思维的囚徒：活出生命的意义7原则 下载 极速 rtf epub 在线 word txt pdf

本书作者亚历克斯·佩塔克斯师从世界著名心理学家维克多·弗兰克尔，本书与维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承，将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中，启发读者发现工作和生活当中的意义，并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚。

本书提出了活出生命的意义7原则：自由地选择你的态度，实现有意义的目标，发现生命瞬间的意义，千万不要违心做事，从远处审视自己，改变你的关注焦点，要敢于超越自己。

意义疗法从集中营应用到当下的工作环境中，它具有如此旺盛的生命力，至今仍在影响着个人、公司甚至我们的社会。

目  录

序  XV

第三版序  XXIII

章 人生不是偶然 001

第二章 维克多·弗兰克尔 017  

第三章 原则 1 自由地选择你的态度 029

第四章 原则 2 实现有意义的目标 055

第五章 原则 3 发现生命瞬间的意义 077

第六章 原则 4 千万不要违心做事 097

第七章 原则 5 从远处审视自己 115

第八章 原则 6 改变你的关注焦点 133

第九章 原则 7 要敢于超越自己 147

第十章 生活的核心意义 163

第十一章 工作的核心意义 191

第十二章 社会的核心意义 217

第十三章 维克多·弗兰克尔的遗产在延续 239

致  谢  259

作者简介  261 

亚历克斯·佩塔克斯博士，被称为“意义博士”，国际意义研究所的联合创始人。他曾担任过美国食品药品监督管理局专员的顾问，还是哈佛大学教师评估人员以及布鲁金斯学会的会员。他经常跟企业高管、运动员、名人、各行各业的员工和退休人员密切合作，帮助他们寻找日常生活和工作的深层意义。

伊莱恩·丹顿，创新群体顾问公司的创始人兼首席策略顾问。

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十大积极结果练习

“十大积极结果练习” 是我们强化和应用“行使自由选择权利”原则简单但却有效的工具之一。首先，你可以假想一种压力很大、 情绪很消极、 非常具有挑战性的生活或工作状态。写下这种状态可能会为你带来或已经带来的十个积极结果。把你想到的东西都写下来，不用考虑现实或它是否能被社会接受。能超过十个更好，写得越多越好。你可以自由地界定什么对你来说是“积极的”结果。写完了积极结果清单之后，认真地看一下，思考如何让这些结果变成现实。这需要你放弃当前闭塞或陈旧的思维方式，摆脱失望或绝望，甚至消除愤怒。不管你的个人境况如何艰难，这个练习都能帮你变得更加乐观。

“十大积极结果练习”可以应用到很多场合。让我们根据下面的指令来做一个练习：假如你今天死了，请列出你死亡的十个积极结果。大多数人不习惯讨论、思考和探讨某人死亡的积极结果， 更不要说探讨自己死亡的积极结果了。我们与很多小组一起做过这个练习，可以肯定的是，一旦人们克服了初的抗拒心理之后， 就会感到放松，并饶有兴趣地尝试在灾难性的情境中去寻找积极结果。许多人已经开始在某种与自己的死亡同样恐怖的事件中看到一线光明或希望。有一次，一个参与者说出了这样一个积极结果：“我妻子终于可以如愿以偿，嫁给她想嫁的人了。”

如果我们能从自己的死亡中发现某种积极结果，

那么就能更加轻松地找到职场和家庭生活带来的积极结果。如果你正处在各种不利的环境中，比如失业、

车祸等，你就可以借助这个练习寻找积极结果。你可以试着按照下面的做法去做：

· 假如你今天失业，列出失业会给你带来的十个积极结果。

· 假如你所在的部门被撤销了，列出部门撤销会给你带来的十个积极结果。

· 列出生产线发生故障会带来的十个积极结果。

· 列出预算被削减

20%

会带来的十个积极结果。

· 假如你发生车祸，列出车祸会带来的十个积极结果。

· 假如你的信用卡丢失，列出信用卡丢失会带来的十个积极结果。

· 如果你今天失恋，就列出失恋会带来的十个积极结果。

· 如果你的体重增加， 就列出体重增加会带来的十个积极结果。

我们可以从很多不同的角度去看上述每一种情景。不管面临多么令人绝望的处境或条件，我们总能找到积极的结果，并对其予以关注。如果我们能从全新的角度去看待自己的处境或条件，

就会发现很多新想法、

新方案和新机遇。我们分小组做了积极结果练习，其结论表明，当他们对自己、

对彼此、

对所处的情景有了新的认识，他们之间的正能量就会显著增加。他们每个人都学会了如何把自己从自我设置的思维囚笼中解放出来，所以，他们承认不管境况如何，我们终都有选择态度的自由。

积极结果练习的具体应用

我们已经把

“十大积极结果练习”有效地应用到了许多不同的生活和工作情景之中。在这部分，我们主要给大家介绍三个实例。个案例与我们在阿拉斯加州和美国林务局举办的客户培训课程有关。培训课程为期两天。天培训结束时，我们亲耳听到一位不愿参加培训的参与者保罗说，他对培训一点儿也不感兴趣，感觉这跟他并没有关系。当天下午我们给他们介绍了十大积极结果练习，并进行了实践演练，很明显，保罗对其确实不感兴趣。

第二天一早我们回到培训馆时，

却发现保罗坐在两位女学员的身旁，有说有笑。我问他发生了什么事。他说昨天培训课结束后他就回家了。回家后他才知道，十几岁的女儿的舌头被穿了一个洞，且女儿在向他夸耀自己嘴里的那个新舌钉。他当时大为震惊，很生气，心里也很乱，于是他和女儿、

妻子发生了争吵。总之，那一晚他和他的家人度过了可怕的难眠之夜。当他回到培训馆来上培训课时，面容憔悴，心情低落，他向两位女同事讲述了事情的原委。他的同事马上建议，让他列举出他的痛苦经历带来的十大积极结果。她们齐心协力，帮保罗发现了很多潜在的积极结果（例如，

他的女儿还活着，

她没有未婚先孕，

她没有坐牢，

她把实情告诉了父亲等）。保罗从这些积极乐观的结果中，对他的女儿甚至培训课都有了全新的积极认识。这个练习让保罗重新获得了客观正确的认识，让他明白了他女儿的情况还不算太糟。所以，保罗很快就改变了自己对打舌钉的态度。

第二个例子涉及我的一段独特的经历。有人曾请我（亚历克斯）

在一个州监狱为囚犯开办一个讲习班，专门讨论本书提出的几个原则。同一些真正的囚犯讨论如何挣脱自己内心思想囚牢的束缚，这个想法本身对我来说既是一个难得的机遇也是一个挑战，

因为有很多囚犯在监狱里已经服刑多年。

“好，大家请注意，现在我希望你们列举出在监狱服刑的十大积极结果。”我对二十四个囚犯说。他们就像看精神病那样看着我。当时那个屋子主要是为了教育和培训目的而设计的，桌子被围成了一个圆形，囚犯们围坐在桌子旁开始写。每个参与者都拿到了一叠纸和一支铅笔（讲习班结束时出于安全考虑马上收走了他们的纸和笔）。虽然有些囚犯在抱怨，有些囚犯觉得做这个练习很好笑，但他们都以这样或那样的方式参与了这个练习。

不出所料，

有些参与者没能发现监狱生活给他们带来的积极结果，至少在他们听到自己的狱友所说的积极结果前，他们并没有发现任何积极结果。有些人在做这个练习的时候表情很严肃。其他人则尽情发挥着自己的想象力，而且还带有一种幽默感，即使幽默在这种情况下可能显得有点儿不合时宜。下面是他们分享的部分积极结果：

·自从被关进监狱，我已经不能再给社会造成危害了。

·我现在知道了后半生不想做的是什么。

·我可以成为别人的榜样，可以教育他们不要重蹈我的覆辙。

·我不再无家可归了。

·我知道了谁是我真正的好朋友，谁是我的假朋友。

·我获得了重生， 我现在比以前任何时候都更珍惜生命和自由。

·我开始很努力地工作了。

当然，这些反思只是参与者所分享内容的一小部分。这个练习减轻了屋子里囚犯的思想负担，触及了他们的人性。他们不必

再像囚犯那样思考和做事，每一个人都可以去体会，甚至可以幽

默地跟别人分享自己的真实情感。反过来，这种经验体会可以促

使每个人去发现各自生活困境中好的一面，也就是有些人所说的

“一线希望”。他们接受了挑战， 不再做自己思维的囚徒。所以， 尽管所有囚犯都无法逃离真实监狱的束缚，但他们都有机会自由 地选择自己的态度。

第三个

“十大积极结果练习”实例涉及本书早些版本的一位忠实读者马克。马克面临困境，因为他得知与他相濡以沫二十四年的妻子被确诊患上了乳腺癌，并且肿瘤是恶性的，已经扩散到了其他两个部位，其中一个部位的癌细胞是侵入性的。马克几乎崩溃了。刚开始他感到很震惊，不敢相信甚至拒绝相信这是事实， 后来就陷入了他所说的“极度恐惧焦虑”之中。在知道妻子病情后的几天里（也是他“一生中漫长的一段时间”），马克一直哭个不停。总之，他不知所措。

绝望中，马克想起了十大积极结果练习，他决定和妻子一起放手一试。感谢他们的分享，下面是他们分享的十大积极结果中较长的一部分，主要是从马克的视角来写的。

1.

我妻子是独自一人去看活组织切片检查结果的。刚开始， 我很生气，因为我觉得她应该让我陪她去才对。后来，我意识到， 她不让我陪她去，恰好说明她很勇敢。她打电话给我的一个同事， 请他去我的办公室陪我， 这样， 她打电话告诉我这个坏消息时， 我就不那么孤单了。能够有一位如此关心我、 体贴我的妻子，我真的感到三生有幸。

2.

两年前我经历了一次严峻的挑战，做了一个双髋关节置换手术。从做手术到恢复，前后花了大约十二周时间。而一般人需要将近一年时间才能完全恢复。那段时间，我抓紧机会减轻体重、增强体质，基本恢复到了以前的健康状况。有时候我会莫名其妙地想，是不是所有事先发生的这一切都是在为未来的战斗做准备。如果需要我在身体上有所准备的话，那么现在我已经准备好了。

3.

家人、邻居和朋友已经团结起来，形成了一个同心协力的团队，都投入了挽救我妻子生命的战斗中。看见那么多人在支持和关心我们，我感动得有些说不出话来。我的妻子得到那么多人的关爱，我也因此成了他们关心支持的对象。

4.

好像我的一生就是在为这个考验做准备。令人不可思议的是，我觉得这恰恰就是对我的考验。没错，我害怕极了。但是不管结果如何，我已经决定与她并肩战斗。

5.

我天生多疑，还有点儿悲观。现在，我的妻子让我帮助她增加她对于命运不公的怨气。她想同癌症做斗争，想让我激发她求生的意念。现在真的是天赐良机，让我能够日日夜夜分分秒秒坚持不懈地保持积极心态。如果我曾有过忍受恐惧，以及不受恐惧困扰而继续保持积极心态的时候，那就是现在。

6.

她和我都证明了我们有多恩爱，但是在以后的日子里，我们只会更加恩爱。爱真的是一种极其神秘的东西。

7.

我们人类倾向于把生命周期看作一个从儿时到晚年的叙事弧。人生故事在展开过程中受到干扰就会被看作悲剧。或许并不尽然，或许宇宙是因为善而存在。或许宇宙的一切都是关于人类在演化发展中如何发现并创造爱与意义的，因为那是上帝本性的自然流露。如果是这样的话， 那么我的妻子已经通过生儿育女、结交朋友以及与我缔结姻缘，成功地创造了爱和意义。这一点永远不会被毁灭，而且会永远存在下去。

正如弗兰克尔所言，人们接受命运的方式，接受那些无法掌控的事件的方式会让他们的生活更有意义。马克和他的妻子已经很好地证明了这一点。他们在无法逃避的痛苦经历中发现了新的意义，使自己的生活过得很充实。马克和妻子在继续同疾病做斗争和寻找康复之路的过程中，这种意义一直与他们相伴，为他们提供必要的支持和力量。

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苏格拉底有句名言：“不知反省的生活不值得过。”苹果公司的创始人史蒂夫・乔布斯十分欣赏这句至理名言，他曾公开表示：“我愿意用我所有的技能来换取与苏格拉底个下午的相处时间。

在纳粹德国集中营中，弗兰克尔看到一些人在经过临时营房时不仅安慰别人，还把自己仅有的最后一点儿面包送给他们。他在书中写道： “这样的人或许屈指可数，但是他们足以证明，生活的艰难和困苦可以剥夺人类的其他一切，但唯独剥夺不了人类最后的一点儿自由，即人类无论在何种境况下都有选择处世态度的自由和选择自己行为方式的自由。‘’

在刺激和反应之间有一个空间，

在那个空间里我们有选择反应的自由和能力，

我们的成长和幸福全在我们的反应里

序

/史蒂芬柯维/

维克多弗兰克尔于1997年9月去世。在他去世前不久，我就听说他出现了健康问题，而且他的病情恶化，不得不住院接受治疗。当时的我十分渴望与他交谈，想向他表示衷心的感谢，因为他一生所做的工作影响了成千上万人，对我自己的生活和事业也产生了很大影响。我知道当时他已经失明，他的妻子每天在医院念几个小时的书给他听。我永远也不会忘记在我看望他时，听他说话的那种感觉。在他听到我对他的感激、敬仰和关爱之词后他表现得那样和蔼可亲和谦逊随和。我感觉自己是在同一个伟大而高贵的灵魂交谈。他耐心地听完之后说：“史蒂芬，你说话的口气就像我要离你而去了，我还有两个重要的项目没完成呢。”他还是那样一如既往地热爱自己的工作，保持着自己的本真个性，坚持着意义疗法的原则。

塞利说，只有当我们做有意义的工作和项目时，我们的免疫力才会提高，衰老和退化的速度才会放缓。

看完这一段文字的时候感触特别深。

有句话说人是群居动物，想来是这样，当一个人有自己想要做的事，喜欢的事物的时候，他们对生活便是充满了激情与期待的。

只有当自己对此有足够的认识，才会对生命这个东西多一些更高的认识。

走出去，与他们交流沟通一起工作，交往，至少在一些事面前自己的想法看法都会有一个新的视野，不会局限在困境里无法自拔。

道理都懂，可是需要被一直鞭策才是呢。

我还记得，有一天，我眼泪汪汪地对她说：“我不想让你死。”她握着我的手，开玩笑地说：“可是，如果大家都不死，那么地球会成什么样子？如果五百岁的人，甚至千岁的人都在地球上散步，那么这个世界是不是太奇怪了？”母亲用自己善意的方式告诉我，人生只是一场旅程。

如果我们能从自己的死亡中发现某种积极结果，那么就能更加轻松地找到职场和家庭生活带来的积极结果。如果你正处在各种不利的环境中，比如失业、车祸等，你就可以借助这个练习寻找积极结果。

·假如你今天失业，列出失业会给你带来的十个积极结果。

·假如你所在的部门被撤销了，列出部门撤销会给你带来的十个积极结果。

·列出生产线发生故障会带来的十个积极结果。

·列出预算被削减20%会带来的十个积极结果。

·假如你发生车祸，列出车祸会带来的十个积极结果。

·假如你的信用卡丢失，列出信用卡丢失会带来的十个积极结果。

·如果你今天失恋，就列出失恋会带来的十个积极结果。

·如果你的体重增加，就列出体重增加会带来的十个积极结果。

编辑推荐

我们每个人都在追寻意义——生命的意义，生活的意义，活着的意义。

即便当下我们貌似不再面临生存困境，但是我们的内心可能也从未如此荒芜过。

尼采说：“知道为什么而活的人，就能生存。”我们为什么而活呢？

1. 这本书回答了什么问题？

我们为什么而活？意义为什么很重要？意义如何给我们的生活带来好处？我们应该如何做才能发现意义？

2. 为什么要读这本书？

世界著名心理学家维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》一书中阐释了他的意义疗法，这本书并没有把自己的核心学说归结为七个核心原则，本书根据弗兰克尔的学说，提炼了七个核心原则，三个核心要素，十三个意义反思练习法，可以帮助读者通过这些原则和方法去发现生活和工作的意义。

3. 这本书的精彩观点

（1）自由地选择你的态度：在任何情况下，不管情况看似多么绝望或实际上有多么令你伤心绝望，你*终都有选择态度的自由。

（2）实现有意义的目标：真正地恪守有意义的价值观和目标，因为只有你才能完成和实现它们。

（3）发现生命瞬间的意义：只有你才能为自己的人生负责。无论在什么时候，都要善于发现意义，承担起创造独特而丰富多彩的生活的责任。

（4）千万不要违心做事：不要把目光投向那些事与愿违的目标或结果上。

（5）从远处审视自己：只有人类能从远处审视自己，用另一种视角看待自己。这样的视角也包括人类独有的幽默感。

（6）改变你的关注焦点：把你的注意力从问题情境转移到别处，建立你面对压力和变化的应对机制。

（7）要敢于超越自己：在工作中不要只关注自己，而要把注意力转向除你之外的事物和人。

媒体评论

在本书中，亚历克斯•佩塔克斯和伊莱恩•丹顿不但尊重维克多•弗兰克尔的思想遗产，而且还将其介绍给了新一代的读者，帮助他们追寻更有意义的生活。他们通过切实可行的操作方式向我们展示，只要把“意义”作为生活的核心，就能更好地发挥自我潜能。

────── 阿里亚纳·赫芬顿（Arianna Huffington） 《赫芬顿邮报》（Huffington Post）创始人，健康网站Thrive Global创始人兼首席执行官

如果你这辈子只想读一本励志书，就选这本。你绝不会后悔的。

────── 亚历山大·百斯杨（Alexander Batthyany）博士    奥地利维也纳维克多•弗兰克尔研究所分部主任

这是一本具有里程碑意义的书，其他暂且不说，这本书从各个方面强调了追寻生命的意义与健康的密切关系以及对增进健康的积极影响。本书就是促进身心健康的一剂良药。

────── 肯尼斯·佩里蒂尔（Kenneth R. Pelletier）哲学和医学博士    亚利桑那大学、加利福尼亚大学和旧金山医学院公共健康教授、临床医学教授

这是一本很重要的书，涉及如何创造有意义的生活，打造重要且与众不同的生活。每个致力于追寻生命意义的人都能从这本书中找到有价值的信息，从中获得启发。无论是选择意义、体会意义还是保持意义，意义都是21世纪一个十分重要的个人问题和社会问题。

──────  玛丽塔·韦泽利（Marita J. Wesely）  贺曼卡片公司（Hallmark Cards, Inc.）时尚专家和时尚集团经理

这本书是一块宝石。它不因循守旧，所以注定会成为一种典范。亚历克斯•佩塔克斯和伊莱恩•丹顿通过这本书改变了意义疗法的应用范畴。他们把意义疗法从临床治疗拓展到了企业社团，把导师维克多•弗兰克尔的创新思想和远见卓识应用到工作，向我们展示了工作也是生命意义的来源。作者向我们成功展示了意义疗法和劳动之间的联系，但更重要的是，他们的展示大胆而巧妙。我很喜欢这本书，特此推荐。

──────  斯蒂芬·科斯特洛（Stephen J. Costello）博士  爱尔兰维克多•弗兰克尔研究所创始人兼分部主任

在我们纯净如水一尘不变的生活中，随时随地，特别是在工作中，我们的工作和身份总是不停地遭受否定。追寻意义不是一劳永逸高枕无忧的事情，而是需要长期坚持的*基本的生活追求。实事求是地说，这本书的独特之处在于，它为我们提供了一种哲学理念和一套方法，可以保持生活和工作的意义，使其充满生机与活力，彼此关联，互相促进。

─────  彼得•韦尔（Peter B. Vaill）安提亚克大学 哲学博士    《管理是一种表演艺术》（Managing as a Performing Art）作者

前言

序

/

史蒂芬·柯维

/

维克多

·弗兰克尔于

1997

年

9

月去世。在他去世前不久，我就听说他出现了健康问题，而且他的病情恶化，不得不住院接受治疗。当时的我十分渴望与他交谈，想向他表示衷心的感谢，因为他一生所做的工作影响了成千上万人，对我自己的生活和事业也产生了很大影响。我知道当时他已经失明，他的妻子每天在医院念几个小时的书给他听。我永远也不会忘记在我看望他时，听他说话的那种感觉。在他听到我对他的感激、敬仰和关爱之词后， 他表现得那样和蔼可亲和谦逊随和。我感觉自己是在同一个伟大而高贵的灵魂交谈。他耐心地听完之后说：“史蒂芬，你说话的口气就像我要离你而去了，我还有两个重要的项目没完成呢。”他还是那样一如既往地热爱自己的工作，保持着自己的本真个性，坚持着意义疗法的原则！

弗兰克尔持续奉献的愿望和决心使我想起了他与汉斯

·塞利的合作。汉斯·塞利是加拿大蒙特利尔市人，以研究压力和撰写相关著述而闻名。塞利说，只有当我们做有意义的工作和项目时，我们的免疫力才会提高，衰老和退化的速度才会放缓。他称这种压力为“积极压力”。“积极压力”与烦恼不同，产生烦恼的原因是生活没有意义，人与人之间缺少诚信。可以肯定地说，他们两个人互相影响，强调了意义疗法和人类追寻生命的意义给身心带来的诸多益处。

亚历克斯

·佩塔克斯请我为本书作序， 并告诉我这也是弗兰克尔一家人的建议，我感到既荣幸又激动。我之所以能够参与进来，还有一个特殊原因，是因为他们觉得我在组织机构的管理领导方式上与维克多·弗兰克尔的“工作原则”（这本书的核心主题）十分吻合。收到佩塔克斯的来信后，我感觉这本书愈发重要。佩塔克斯在信中这样写道：“弗兰克尔博士去世的前一年，我们在他的书房里交谈。他当时抓着我的胳膊说，亚历克斯，你要做的就是把书写出来。”

我永远也不会忘记，

在

20

世纪

60

年代， 在我研读《活出生命的意义》和《医生和灵魂》两本书时， 我所受的感动和鼓舞。这两本书和弗兰克尔的其他著作以及演讲再次肯定了我的“灵魂密码”的看法，也就是我对选择的力量、 与生俱来独一无二的自我意识、 人类的本质以及追寻意义的意志的看法。有一次，我在夏威夷度假，仍积极思考着这些问题。当时，在一所大学的图书馆里，我随手从书架上拿起了一本书，读了三行。结果令我吃惊的是，那三行字竟然再次肯定了弗兰克尔的主要理论。那三行文字如下：

在刺激和反应之间有一个空间，

在那个空间里我们有选择反应的自由和能力，

我们的成长和幸福全在我们的反应里。

我当时没有留意这本书的作者，

所以一直无法为这段话注明正确的出处。后来再去夏威夷时，我本计划再去图书馆寻找这本书，但很可惜图书馆已经不复存在了。

发生在我们身上的事情和我们的反应之间存在空间，

我们有选择如何反应的自由，而我们的选择无疑会对我们的生活产生影响。这三点恰好说明，我们能够成为什么样的人不是由环境决定的，而是因为我们自己的决定。这一点阐释了弗兰克尔一直强调的三大价值，即创造价值、

经验价值和态度价值。我们能够选择如何应对突然发生的状况，也有能力改变我们的境况，甚至还有义务去改变这种境况。如果我们忽视这个空间的存在，放弃这份选择的自由，并且推卸责任，就无法体会人生的意义和宝贵遗产的精髓。

曾经有一段时间，

我在一个军事基地讲解

“以原则为中心” 的领导策略。在离开前，我同指挥官告别。这位指挥官是一名陆军上校，我问他：“你为什么要推行如此重大的改革，把以原则为中心的生活和领导策略引入你的部队？你明明知道这样做是逆流而上，是在与强势的文化力量抗衡。你已经到了不惑之年，今年年底就要退役，你的军旅生涯一帆风顺，你只需保持现有的成功模式，直到退役即可。退役时，你还会因为多年来全心全意为军队的无私奉献而得到各种荣誉和称赞。”他的回答深深地印在了我的脑海里，让我至今难以忘怀。他说：“我的父亲前不久去世了。父亲知道自己快要不行了，就把母亲和我叫到了他的床前。他示意我靠近他，想跟我小声说点儿什么。母亲站在一旁，泪流满面。父亲说，儿子，答应我，不要像我这样生活。我没有尽到一个父亲和丈夫的责任。我从未有过真正的改变。儿子，答应我，不要像我这样生活。”

这位指挥官说：

“史蒂芬，这就是我努力改变的原因。我想提高全军上下的作战水平，让大家有全新的表现，做出更大的贡献。我想有所改变。我平生次衷心地希望，我的接班人能够青出于蓝而胜于蓝。在此之前，我还希望自己的成就无人能及。但是， 现在我不这样想了。我想让这些原则变成制度，融入我们的文化。这样，它们就可以延续下来，并不断得到发扬和传承。我知道这需要付出艰辛的努力。我甚至愿意申请延期退役，这样就能继续跟进这项工作直到完成。不过，我这么做也是想兑现对父亲的承诺，那就是要积极改变。”

从这位指挥官身上，我们可以得到一些启示：勇敢并不意味着没有恐惧，而是因为我们意识到还有比恐惧更为重要的事情等着我们去做。我们的一生中，至少有

1/3

的时间不是在为工作做准备，就是正在工作，而且通常都是在某个机构工作。甚至退休之后，我们在工作机构、家庭或者社团也有各种各样有意义的工作。工作和爱是人类生活的本质。

伟大的人本主义心理学家亚伯拉罕

·马斯洛在临终前也有类似的看法，他肯定了弗兰克尔“追寻意义的意志”的主张。他觉得自己的需求层次理论太过于依赖需求，自我实现也并不是人类的需求。后，他得出的结论是，超越自我是人类灵魂的需求，这正好反映了弗兰克尔的理论精髓。马斯洛的妻子贝莎和马斯洛的研究助理把他后的思想收集在一起，编入了《人性能达到的境界》一书中。

我的工作是与机构和职场人士打交道，

主要是帮助客户确立个人和组织机构的使命宣言。我发现，如果你能让足够多的人一起自由交流、

协作共事，让他们知道该行业或职业的现状以及自己的机构文化，他们就会产生集体意识，认为自己需要在工作中体现其价值；然后，他们会建立价值目标，去努力完成自己的计划。目标和手段密不可分。实际上，

目标事先存在于手段之中。没有一个高尚的目标是通过卑劣的手段达成的。

我在教学中发现，

人们真正认真思考过的令人兴奋、令人激动和励志的观点是选择的力量。该观点认为，预测未来的好办法就是创造未来。这基本上是一种个人自由理念，要学习问一些维克多

·弗兰克尔式的问题，比如，生活要我做什么？ 在这种情况下我该做什么？就是说，你有选择去做的自由，而不是无须选择。这当然是一种由内向外，而非由外向内的方法。

我发现，当人们真的有了这种意识，向自己提出了这些问题，

并开始深入思考时，通常他们都会重新确定自己的人生目标和价值观，而且能超越自己。就是说，他们讨论的意义已经大于生命的意义，

这种讨论能提升别人生命的价值，

能为别人提供帮助。而这正是维克多

·弗兰克尔在纳粹集中营里所做的事情。他们打破了旧的做事模式， 形成了新的行为习惯， 积聚了新的正能量。他们就是我所说的“转型者”。“转型者”摒弃了过去毫无意识的行为模式和生活态度。

注意不到的东西制约着我们的视野和行为。因为我们未能注意到我们未能注意的事实，

所以，

等我们发现它对我们的思想和行为产生何等深远的影响时，

我们才知道自己已经无法改变它。

R. D.

莱因（

R. D. Laing

）

有了这种思想，

再加上佩塔克斯博士在本书中介绍的七大主要原则，我们就可以实现一种基本的宏伟目标：让个人本性和奉献精神、

良知和爱、

选择和意义都能发挥作用，互相协调，和谐发展。这与本书所描述的次要目标正好相反。达到次要目标的人，

是世人眼里的成功者，但他们无法真正实现自我价值。

后，

为了使大家更好地阅读本书，

我想给大家两点建议。

，把这些核心原则与和你一起生活的人，或者是可能对这些原则感兴趣的同事一起分享，你也可以讲给他们听。第二，身体力行，按照这些原则去生活。光学不做真的等于没学，光知道不做真的等于不知道。如果我们仅仅对这些核心原则做理性思考，

用语言表述一番，而不与他人分享并共同实践，那么我们就像一个先天失明的人，凭借光、

光的属性、

眼睛和眼睛解剖结构的学术研究知识，向另一个人解释什么是看见。阅读本书时，希望你亲身体会一下这七个原则：自由地选择你的态度，实现有意义的目标，发现生命瞬间的意义，千万不要违心做事，从远处审视自己，改变你的关注焦点和敢于超越自己。建议你循序渐进地学习这本书。读完个原则，你就可以去分享和应用它，然后再读第二个原则，以此类推。你也可以一口气把全书读完，让自己先有一个宏观认识，然后再回过头去，通过自己的体会逐一学习这些原则。你会成为变化的

“催化剂”，成为一个“转型者”。你会破旧立新，重新开始。你的生命会呈现出意想不到的意义。从我自身的经历和在职场与很多机构和个人共事的体会来看，我知道结果必然如此。

人生不是职业，

而是一项使命。

这是从我的祖父和维克多

·弗兰克尔那里得到的深刻教诲。

书籍介绍

本书作者亚历克斯·佩塔克斯师从世界著名心理学家维克多·弗兰克尔，本书与维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承，将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中，启发读者发现工作和生活当中的意义，并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚。

本书提出了活出生命的意义7原则：自由地选择你的态度，实现有意义的目标，发现生命瞬间的意义，千万不要违心做事，从远处审视自己，改变你的关注焦点，要敢于超越自己。

意义疗法从集中营应用到当下的工作环境中，它具有如此旺盛的生命力，至今仍在影响着个人、公司甚至我们的社会。