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全书共分为十章，绪论部分介绍了按摩的一些基础知识及如何快速找到穴位。diyi 章，重点介绍了十四条经络中的常用穴位，让您对身体的经络走向有一个全面了解。第 二章，针对27 种常见病，每种疾病介绍2~4 个穴位，简单、有效，让您快速缓解症状。 第三章为您介绍了中老年常见病，自己按摩穴位治疗慢性病，少吃药、少打针。第四章 和第五章针对男科、妇科易发的疾病，分别介绍了适当的按摩疗法，让您恢复自信、享 受生活。第六章，为您推荐了小儿常见病的按摩疗法，让您成为孩子zui好的理疗师，在 按摩中增进亲子关系。第七章和第八章，为您介绍了如何改变亚健康状态和八种偏颇体 质，重新恢复健康状态与和平体质。第九章为爱美的女性介绍了让青春长驻、保持美丽 容颜的按摩疗法。第十章让您通过按摩疗法，消除疲劳、全面放松身心，恢复生命的原 动力。

绪论　家庭按摩基础知识

按摩对身体有哪些好处

按摩是什么

按摩对人体的益处

如何准确找到穴位和简易取穴

穴位是什么

体表标志取穴法

手指同身寸取穴法

简易取穴法

骨度分寸定位法

自我按摩的注意事项

成人按摩注意事项

小儿按摩注意事项

哪些情况下不宜按摩

自我保健，按摩手法是关键

推法

拿法

摩法

按法

捏法

揉法

擦法

滚法

搓法

拍法

抖法

点法

提高按摩效果的工具

按摩专用工具

身边的按摩小帮手

按摩介质不可少

part 1　重点穴位让疾病一扫光——图解十四条经络常用穴位

图解足太阳膀胱经常用穴位

图解足阳明胃经常用穴位

图解足少阳胆经常用穴位

图解足太阴脾经常用穴位

图解足少阴肾经常用穴位

图解足厥阴肝经常用穴位

图解手太阳小肠经常用穴位

图解手阳明大肠经常用穴位

图解手少阳三焦经常用穴位

图解手太阴肺经常用穴位

图解手厥阴心包经常用穴位

图解任脉常用穴位

图解督脉常用穴位

图解手少阴心经常用穴位

part 2　体内有药库，得病不用愁——常见病症对症按摩

感冒/疏风解表抵御外邪

咳嗽/调肺止咳保障呼吸通畅

头痛/疏通脑部经络增加大脑供血

眩晕/使气血通畅缓解眩晕及头痛

恶心呕吐/抑制积食

鼻炎/疏风解表改善气道阻力

慢性咽炎/促进喉部气血流通

扁桃体炎/清热解毒祛风通络

支气管哮喘/解除支气管痉挛改善气道阻力

口腔溃疡/清热消炎加速创口愈合

发热/疏风解表清热退烧

牙痛/清胃热抑制对疼痛的传递

耳聋/疏通耳朵的气血运行

脱发/熄风醒脑升阳固脱

胃痛/帮助消化缓解胃痛

慢性胃炎/通肠胃助消化

慢性肠炎/活络胃肠功能

腹痛/调和肠胃

腹泻/调理胃肠功能防治腹泻

便秘/增强肠胃蠕动的能力

胃及十二指肠溃疡/调理胃肠功能促进消化

痔疮/促进直肠收缩使大便畅通

颈椎病/改善头颈部血液循环

高血压/抑制脑神经兴奋降低血压

糖尿病/提高胰脏的功能

高脂血症/活血化瘀促进血液循环

痢疾/提高免疫力

part 3　告别痛苦，健康伴您行——中老年人常见病症对症按摩

冠心病/增强心脏的功能

心绞痛/增加心肌供血

动脉硬化/通调心脉活血化瘀

中风后遗症/降低脑血管阻力

老年痴呆/改善颅内供血

健忘/通络安神改善健忘症状

类风湿性关节炎/强筋骨清邪热

膝关节骨性关节炎/活血通络疏利关节

坐骨神经痛/疏通气血缓解疼痛

面神经麻痹/祛风通窍清热止痛

part 4　挺拔身姿做精彩女人——女性常见病症对症按摩

痛经/气血流通经气畅行

月经不调/活血通络止痛调经

白带异常/清利湿热益肾调经

乳腺增生/软坚散结活血通络

盆腔炎/滋阴补肾调节内分泌

带下症/改善子宫功能

更年期综合征/增强卵巢功能

不孕/疏经活血温暖子宫

产后缺乳/培元固本补益下焦

子宫下垂/保养子宫和卵巢

part 5　强健体魄，恢复元气——男性常见病症对症按摩

前列腺炎/缓解前列腺压力

前列腺增生/使大脑产生排尿意识

早泄/补肾壮阳温通经络

阳痿/清热固肾将阳气输送到臀部

part 6　父母是孩子zui好的理疗师——小儿常见病症对症按摩

小儿咳嗽/理气止痛生津增液

小儿厌食/宽胸利膈行滞消食

小儿发热/引邪外泄快速退热

小儿盗汗/有效缓解儿童盗汗

小儿遗尿/滋补肾阴改善儿童遗尿

小儿夜啼/宁心安神

小儿腹泻/有效改善腹泻症状

小儿呃逆/使清气入肺排出浊气

part 7　按出精神，赶走不适——亚健康对症按摩

消化不良/促进胃肠消化液的分泌

口臭/泻火去湿清肝泄热

神经衰弱/抑制神经中枢的兴奋

耳鸣/促进耳内血液循环

腰腿痛/疏通气血改善肾功能

落枕/缓解肌肉痉挛

失眠/消除脑力疲劳促进睡眠

视疲劳/调整眼部血液循环

part 8　按出和平体质人人爱——不同体质对症按摩

阴虚体质/滋补三经之阴

阳虚体质/温阳补气培元补虚

气虚体质/温补元气补摄下焦

瘀血体质/健脾疏肝理气活血

痰湿体质/祛痰化湿和胃健脾

气郁体质/疏肝利胆缓解气机郁滞

湿热体质/排除身体内的水湿

特禀体质/改善过敏体质

part 9　摩出美丽容颜让青春长驻——美容养颜对症按摩

保持肌肤弹性/促进激素分泌

祛斑/减少色素沉淀

祛除黑眼圈/促进眼部血液循环

祛除眼袋/帮助多余水分排出

瘦脸/加速皮下脂肪分解

丰胸/紧实胸部肌肉

part 10　提升生命原动力——养生调理对症按摩

提神醒脑/清热明目振奋精神

增进食欲/增强胃肠功能

消除疲劳/使身体充满活力

纤体塑身/调理肠胃理气通络

放松身心/消除不良情绪

刘红，北京中医医院针灸科主任医师，首都医科大学教授，从医二十余年，一直从事针灸专业的临床、科研、教学工作。曾从师于针灸大师贺普仁，得之言传身教，一直带教中医药大学、中医药学院、针灸骨伤学院的毕业生进行见习和实习，得到了国内外学员的称赞。擅长用针灸配合中药并结合现代医学治疗各种常见病。对于中风病的预防、治疗、恢复期康复治疗等方面，能以中医为主结合现代医学的高新技术进行治疗，并形成一整套治疗方案。

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书籍介绍

全书共分为十章，绪论部分介绍了按摩的一些基础知识及如何快速找到穴位。diyi 章，重点介绍了十四条经络中的常用穴位，让您对身体的经络走向有一个全面了解。第 二章，针对27 种常见病，每种疾病介绍2~4 个穴位，简单、有效，让您快速缓解症状。 第三章为您介绍了中老年常见病，自己按摩穴位治疗慢性病，少吃药、少打针。第四章 和第五章针对男科、妇科易发的疾病，分别介绍了适当的按摩疗法，让您恢复自信、享 受生活。第六章，为您推荐了小儿常见病的按摩疗法，让您成为孩子zui好的理疗师，在 按摩中增进亲子关系。第七章和第八章，为您介绍了如何改变亚健康状态和八种偏颇体 质，重新恢复健康状态与和平体质。第九章为爱美的女性介绍了让青春长驻、保持美丽 容颜的按摩疗法。第十章让您通过按摩疗法，消除疲劳、全面放松身心，恢复生命的原 动力。