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　　培养聪明健康的孩子有什么秘诀？

妈妈们常常发愁，现在的孩子越来越娇气，动不动就生病，身体不好，学习也很吃力。其实，这些问题大都源于平时的不良生活习惯和饮食习惯。对于处在生长发育期的孩子来说，父母首先要教的不是学习，而是正确的习惯。

我们的身体是一个有机整体，头、肩膀、脊椎、骨盆、脚部的健康问题都会影响大脑。父母要注意从小培养孩子正确的坐姿和站姿、骨骼发生变形时要及时矫正，让孩子拥有挺拔强壮的身体。大脑通过饮食获得营养，要给孩子多吃对大脑有益的食物，远离可能损伤大脑的食物。只要改掉一些小的坏习惯，孩子们就能拥有健康的身体和聪明的大脑。

孩子聪明就这么简单。

第1章　孩子聪明就这么简单

　　我们的大脑

　　大脑需要的食物

　　有效的健脑方法

　　不用花钱的健脑习惯

　　放松大脑的头部按摩

　　远离有害大脑的电磁波

　　颞下颌关节没问题头脑才灵活

　　肩膀放松才能增强脑力

　　调整姿势，长得更高

　　双脚相当于“第二心脏”　

　　让我们一起塑造健康聪明的大脑

第2章　健康的饮食习惯增强脑力

　　早晨真正饥饿的是大脑

　　好好吃饭就是孝敬父母

　　厨房是我们的生命线

　　使体内的水像露水一样洁净

　　为什么孩子不爱吃蔬菜

　　唾液分泌旺盛胃口好

　　和孩子一起做饮食游戏

　　认真听听胃的倾诉

　　认识大肠，消除便秘

　　对付肥胖，从家庭减肥梦之队开始

　　我的孩子是肥胖体质吗

第3章　儿童健康诊疗室

李刘名浩：

毕业于韩国庆熙大学中医学系，之后曾在首尔大学保健学院进修，是韩国“21世纪女性论坛”代表人物，曾任首尔中医协会会长，现任李刘名浩中医院院长。已经出版的著作《我生活的故乡——花开子宫》获得读者广泛好评。

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第1章　孩子聪明就这么简单

　　我们的大脑

　　精神宇宙

　　恐龙的脑重量是自身体重的1／20000，鲸的脑重量为9千克，是自身体重的1／10000，大象的脑重量为4千克，是自身体重的1／1000。

　　人类的大脑呢?如果一个人的体重为60千克，那么大脑的重量约为1300克，约占自身体重的2％。可见人类拥有巨大的脑容量，因此人类的孕期较长，当新生儿出生时，母亲会感到“身体被撕裂”般疼痛。猩猩与人类基因的相似度高达99％，但成年猩猩的脑重量仅为400克，而人类新生儿的脑重量已达到300—400克。在地球上的生物中，人类大脑与体重的比例。人类的大脑很发达，但是与其他一出生就能站立、行走和奔跑的动物相比，身体机能非常弱，还需要长时间的生长发育。

　　婴儿出生后大脑发育非常迅速，1岁时，头围可达到出生时的两倍以上，脑容量则是出生时的3倍，到了6岁，大脑重量就接近成人了。中医把人体比作小宇宙，莉泽。艾略特(Lise

Eliot，芝加哥医科大学教授，主要研究神经生理学)把人类的大脑称为“精神宇宙”，由此看来，东西方对大脑的认识是相通的。

　　人脑中大约有1000亿个神经元，它们就像一棵棵小树苗，要经过多年的培育才能长成美丽葱茏的树林。一想到无论男女老少，每个人都拥有这样神奇的大脑，其中蕴藏着数以亿计的神经元，我就充满了力量。

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编辑推荐

　　◎培养健康聪明的孩子从良好的习惯开始

　　◎妈妈们的家庭实用育儿指南

书摘插图

书籍介绍

《孩子聪明就这么简单》内容简介：培养聪明健康的孩子有什么秘诀？妈妈们常常发愁，现在的孩子越来越娇气，动不动就生病，身体不好，学习也很吃力。其实，这些问题大都源于平时的不良生活习惯和饮食习惯。对于处在生长发育期的孩子来说，父母首先要教的不是学习，而是正确的习惯。

我们的身体是一个有机整体，头、肩膀、脊椎、骨盆、脚部的健康问题都会影响大脑。父母要注意从小培养孩子正确的坐姿和站姿、骨骼发生变形时要及时矫正，让孩子拥有挺拔强壮的身体。大脑通过饮食获得营养，要给孩子多吃对大脑有益的食物，远离可能损伤大脑的食物。只要改掉一些小的坏习惯，孩子们就能拥有健康的身体和聪明的大脑。

孩子聪明就这么简单。