网球基础与实战技巧 下载 极速 rtf epub 在线 word txt pdf

《网球(修订版)》是最健康的运动方式，让你充分领略到流汗所带来的强健和活力；它是最完美的塑型方式，雕塑出修长匀称，结实而又优美的肌肉线条；它是最愉悦的休闲方式，带给心灵前所未有的自由享受和彻底放松……而在网球场上锻炼出来的挥洒自如的技术，优美流畅的动作．从容洒脱的姿态，更是让你举手投足间散发出高贵优雅的气质，流露出卓尔不群的潇洒和自信！

第一章 追溯网球的贵族血统 一、网球——时尚与高雅的运动 二、网球的由来与发展 三、尽享时尚网球之美第二章 网球基础知识 一、认识网球场 单打场地 双打场地 场地的种类与特色 二、网球比赛规则 发球 交换场地 双打规则 积分方法 失分与犯规情况第三章 打球的的基本准备 一、装备选购技巧 舒适美观网球服 坚固稳定网球鞋 选择适合自己的网球拍 需要哪些辅助器材 与网球亲密接触 二、热身活动第四章 网球技术课堂 一、底线击球处理 1．正手击球 正手握拍 正手平抽 正手上旋 中高级技巧与秘诀 2．反手击球 反手握拍 反手平抽 双手反手击球 反手削球 中高级技巧与秘诀 二．前场球处理 1．截击技术 随球上网 正手截击 反手截击 正手低截击 正手截击高球 凌空截击球 2．高压球技术三．拾级进阶——综合处理 1．凌波微步：练就脚下功夫 开放式站位 直角站位 关闭式站位 适用选手水平 2．进攻打法 直线球 上手扣杀 3．防守打法 吊高球 放小球四、发球训练 1．准备动作 2．抛球动作 3．击球区 4．中高级球员发球秘笈五、超级巨星赛场致胜必杀技 费德勒的完美高截击 纳芙拉蒂诺娃的低位截击 莫亚的击球 小威调整性的小幅步伐 萨拉波娃的抽球式截击和上升点击球 费德勒的抛球第五章 双打的技术 一、核心人物 二、站位 三、双打中的发球 四、双打中的截击 五、双打中的抽击球附录 世界著名网球赛事 网球运动的损伤与预防

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书籍介绍

《网球(修订版)》是最健康的运动方式，让你充分领略到流汗所带来的强健和活力；它是最完美的塑型方式，雕塑出修长匀称，结实而又优美的肌肉线条；它是最愉悦的休闲方式，带给心灵前所未有的自由享受和彻底放松……而在网球场上锻炼出来的挥洒自如的技术，优美流畅的动作．从容洒脱的姿态，更是让你举手投足间散发出高贵优雅的气质，流露出卓尔不群的潇洒和自信！