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冈瑟·卡斯滕向我们展示，不论男女老少，都可以提高自己的记忆力。他为我们提 供了适用于各种领域极具价值的方法和技术，以此帮助人们更好记住外语单词、历史日 期以及技术名词。他同时向我们展示了如何通过注意力和休息来提高学习效率。本书中 各种实用的测试可以帮助你应用学到的知识，认识到自己在学习语言时是什么类型的人， 确定自己的长处和短处，并通过练习更上一层楼。

第1章　记忆最佳化的 7个因素　/1

转化　/2

联想　/4

幻想　/5

感情　/6

逻辑　/8

实地化　/9

视觉化　/10

爱因斯坦的公式为 E=M·C2　/12

第2章　优化学习相关的科学发现　/15

早点练习才是成为冠军的王道　/16

学习的窗口以及外语的学习　/18

叶克斯—多德逊法则　/21

让大脑“兴奋”的方法　/23

基于背景的学习　/24蔡戈尼克效应　/25

干扰　/26

感情和学习　/27

电子音乐或莫扎特？　/28

睡眠保健　/30

知识整合　/30

第3章　不被人所知但十分有效的学习方法　/33

主要系统：数字和儿童游戏一样简单　/34

数字的世界　/36

起步时的简易测试　/37

掌握数字的主要系统　/38

找到“主要名词”的规则　/41

发现“主要名词”　/43

圆周率 π的故事　/47

地点法　/49

西塞罗和他的“方法”　/49

地点法三步成功法则！　/50

辅助学习的体育馆　/50

创造记忆旅途的规则　/51

关于起居室里的旅途建议　/53

关于如何使用脑海旅途的建议　/54

创造你的第一个脑海旅途　/54

记忆新鲜词汇或外语单词时的关键词法　/56

关键词法的两部曲　/56

增加你的英语词汇量　/58

学习技术和科学名词　/59

关键词法的范围和使用时效　/60

逻辑记忆法　/61

第4章　脑力戏法　/65

学习和戏法——它们之间的联系是什么？　/67

第5章　实用案例：在学校使用这些技巧 /71

新旧知识结合，历史知识不用怕 /72

记忆单词不用怕 /72

增加你的英语词汇量 /73

西班牙语 /73

德语 /74

法语 /74

100 个正面词汇的“力量之旅” /75

化学记忆有方法 /78

青铜和黄铜 /78

腺嘌呤和鸟嘌呤 /79

地理 ：欧盟国家 /80

牢记 15 个西欧国家的故事 /81

牢记 12 个欧盟东欧国家的故事 /84

第6章　你是哪个学习类型？ /89

测验 ：你是逻辑思维学习者还是语音自动学习者？ /91

语言学习类型测试的评估　/92

语音自动类型者的特征　/92

逻辑思维类型者的特征　/93

适用于两种学习类型的窍门　/94

第7章　学习的心理及动力 /97

书呆子意味着什么？ /98

只有付出 , 才有收获！ /102

了不起的“学习快感” /103

“赢家”的特征 /105

取得好成绩的动力 /106

愿意努力 /106

自我约束力 /107

能够接受挫折 /107

坚持不懈 /108

寻找赢家人格！ /109

为自己设立正确的目标 /110

1. 目标高低 /111

2. 时间性 /112

3. 清晰度 /112

4. 投入 /113

5. 后果 /113

确定你在学校的第一个目标！ /114

正确的自我改善！ /118

基石能力 /118

连锁能力 /118

成功的五个立柱 /119

1. 笨鸟先飞 /120

2. 有效支持 /120

3. 持续动力 /121

4. 巅峰训练 /121

5. 持之以恒 /123

第8章　脑力锻炼 /125

视觉化的旅途（魔力象） /126

注意力 /127

大脑的体操 /130

有趣的大脑半球谜题 /130

横向“8”的绘画 /131

大脑半球协调的交叉移动 /131

注意力和冥想锻炼 /132

冥想呼吸 / 注意力训练

/132

大脑计算 / 注意力训练

/133

大脑半球 / 注意力训练

/133

手 / 能量的注意力训练

/134

通过视觉化答问题 /134

书虫问题 /134

月亮 / 地球旋转问题 /135

最佳学习根基 /136

创造力（不完全笑话的魔力） /139

第9章　不要相信你听到的所有事情！ /143

谁知道他知道什么？ /144

学习测验 ：“知识短句” /144

答案 ：你知道你知道什么吗？ /145

无条件学习“条件学习” /147

知识层次 /148

对赌 ：我是这么知道的！ /150

第10章　最后的记忆测验 /153

通用记忆指示 /154

数字 /155

单词 /157

历史日期 /159

第11章　采访儿童世界记忆冠军 /163

第12章　关于记忆大赛的信息 /171

快速记数字

/172

姓名 / 面孔

/173

二进制数字

/173

5 分钟单词

/174

文章 /175

历史日期 /175

速记扑克 /176

冈瑟·卡斯滕是多项世界纪录的保持者，畅销书《成功记忆学》作者，其著作被翻译成多种语言。作为世界闻名的脑力训练教练，卡斯滕博士培养了数名儿童和少年级别的脑力冠军。作为德国最流行脱口秀节目的嘉宾，卡斯滕博士在多个电视节目中表现出来的惊人能力曾让数以百万计的观众感到震惊。卡斯滕博士培养的少年脑力世界冠军证明卡斯滕博士的方法完全适用于学校。

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书籍介绍

冈瑟·卡斯滕向我们展示，不论男女老少，都可以提高自己的记忆力。他为我们提 供了适用于各种领域极具价值的方法和技术，以此帮助人们更好记住外语单词、历史日 期以及技术名词。他同时向我们展示了如何通过注意力和休息来提高学习效率。本书中 各种实用的测试可以帮助你应用学到的知识，认识到自己在学习语言时是什么类型的人， 确定自己的长处和短处，并通过练习更上一层楼。